OkeGoogleID -
Rasa malu yang berlebihan merupakan suatu kekurangan yang nyata pada diri Kamu dalam kehidupan sehari - hari. Hal ini akan berdampak pada kehidupan Kamu yang sangat merugikan, jika tidak dikendalikan.
Rasa malu yang berlebihan akan membuat diri Kamu tidak menarik dimata orang lain. Kamu cenderung dianggap tidak kokoh serta dianggap tidak percaya diri.
Saat Kamu berbicara entah itu saat melakukan wawancara, presentasi didepan kelas atau meeting, memulai percakapan dengan lawan jenis, saat itu pun irama jantung Kamu cepat dan rasa serak menyumbat tenggorokan yang akan menghalangi Kamu untuk berbicara dengan baik. Tenang saja, Kamu bisa melakukan atau mengatasi rasa malu yang berlebihan ini, tapi Kamu harus memulainya dengan niat yang benar dan membentuk mindset yang baik.
Rasa malu yang berlebihan biasanya datang dari masa kanak - kanak setelah peristiwa emosional rapuh. Beberapa penyebabnya yaitu seperti takut gagal, takut salah dalam menilai, takut mengecewakan, dan hal-hal negatif lainnya.
Sorang yang mempunyai rasa malu yang berlebihan dia seperti membawa aura negatif untuk dirinya sendiri sehingga hal itu bisa dirasakan oleh orang lain. Aura negatif yang dibawa sipemalu biasanya karena dia berpikir bahwa orang lain tersebut lebih baik dari diri mereka sendiri.
Kamu bisa mengatasi rasa malu yang berlebihan dalam diri Kamu dengan melakukan beberapa hal atau merubah mindset Kamu. Berikut yang bisa Kamu lakukan untuk mengatasi rasa malu Kamu:
1. Rubah Mindset Jangan Malu dari Rasa Malu
Cobalah kamu selalu berpikir terimalah diri Kamu memang seperti itu atau terimalah diri Kamu apa adanya dan anggap saja hal itu wajar. Semakin banyaknya kesempatan yang datang pada diri Kamu semakin banyak pula Kamu memiliki keberhasilan yang akan terbuka.
2. Jangan Takut Pendapat Orang Lain
Belajarlah untuk selalu menerima kritikan atau pendapat dari orang lain untuk diri Kamu. Dengan membiarkan komentar yang kurang menyenangkan bagi Kamu adalah hal yang cukup efektif untuk mengatasi rasa malu. Ketika ada orang lain yang melakukan hal seperti itu maka itulah tantangan bagi diri Kamu. Kamu akan tahu dimana letak kelemahan Kamu, anggap saja kritikan orang lain adalah suatu perhatian yang diberikan untuk Kamu.
3. Bicarakan Rasa Malu dengan Keluarga
Cobalah Kamu untuk menceritakan dan menjelaskan kepada orang lain apa yang Kamu rasakan. Kamu akan bisa mengidentifikasi hal-hal yang membuat Kamu tertekan, situasi apa yang Kamu hadapi, apa yang orang respon terhadap diri Kamu. Hal ini akan mengurangi beban diri Kamu dan efektif dalam mengatasi rasa malu.
4. Olahraga dan Bergabung Komunitas
Berlatih olahraga dapat meminimalisir rasa malu yang berlebihan pada diri Kamu. Hal ini dikarenakan Kamu bisa berkumpul dengan teman-teman dan menimbulkan hubungan sosial sehingga otomatis lama-lama Kamu akan bisa mengurangi rasa malu yang berlebihan itu.
5. Belajarlah Untuk Berkata Tidak
Seringkali kita menerima suatu tawaran atau ajakan yang diajukan orang lain yang sebenarnya hal itu tidak sreg dalam hati kita. Kita menerima tawaran itu mungkin dikarenakan kita merasa tidak enak jika menolaknya. Mulai dari sekarang cobalah untuk memperhatikan diri Kamu apakah hal itu sesuai hati Kamu. Maka mulailah dari sekarang!
6. Belajar Bernapas Tenang
Sebelum berbicara, wawancara, ataupun melakukan presentasi misalnya, cobalah Kamu merileksasikan tubuh kamu dengan menarik napas dalam-dalam melalui hidung dan kemudian keluarkanlah dengan perlahan. Hal ini dilakukan untuk mengevakuasi stress dan ketakutan akan hilangnya kesempatan.
7. Berpikir positif
Cobalah jangan berpikir yang negatif, seperti “wah, otak saya tidak encer-encer amat, mana bisa berhasil”. Pikiran seperti itu merupakan hal yang menambah rasa malu yang berlebihan. Intinya, Kamu lupa bahwa suatu keberhasilan ditentukan oleh segilintir kecerdasan, tetapi juga seabrek kesempatan. Yakinlah bahwa Kamu tidak rendah dari orang lain karena kita diciptakan dengan kelebihan kita masing-masing. Cukuplah Kamu berpikir untuk mencapai target yang Kamu Inginkan.
Mempunyai rasa malu itu merupakan kodrat manusia dan baik jika rasa malu itu diletakkan pada tempat yang tepat. Tetapi jika rasa malu itu sudah berlebihan, mau dibawa kemana kehidupan Kamu selanjutnya? Berpikirlah jika yang Kamu lakukan adalah suatu hal yang benar dan tidak menyalahi aturan maka buanglah rasa malu tersebut. Rasa malu yang berlebihan akan membuat diri Kamu menyesal untuk suatu kesempatan yang mungkin sangat berarti bagi diri dan kehidupan Kamu.
Semangatlah memperbaiki diri untuk dapat memiliki kualitas diri yang baik. Be Good And Do good.
Source: Buku super personality plus dibumbui pemikiran dari Admin.
Salam Happy :)